Medové müsli tyčinky

Máte taky rádi müsli? Já moc, ale upřímně tyčinky si nikdy nekupuji, když mám na ně chuť tak si je doma upeču. A proč? No podívejte se někdy na složení takové tyčinky a nebudete se stačit divit, co do takové jedné tyčinky jsou výrobci schopni nacpat. Jsou plné glukózových sirupů, cukrů, takže nic moc, že…Tak jestli máte chuť na něco zdravějšího a lepšího, tady je recept.

Ingredience:

– 1 hrnek ovesných vloček
– 1/4 hrnku mandlových plátků
– 1/4 hrnku slunečnicových semínek
– 4 lžíce semínek (dýňových, sezamových, lněných)
– 1 hrnek rýžových, jahelných pukanců – neslazených! (já použila půl rýžových, půl jahelných)
– 1/3 hrnku sušených brusinek
– 1/3 hrnku pokrájených sušených meruněk
– 1/3 hrnku rozinek
– 40g másla
– 4 lžíce medu
– 1 lžk van.extraktu

1) Předehřejeme si troubu na 150C. Na plech dáme pečící papír a nasypeme na něj vločky, mandlové plátky a semínka. Pečeme cca 10 minut.

2) V kastrůlku rozehřejeme máslo, přidáme med a promícháme. Nakonec přidáme vanilkový extrakt.

3) Do mísy dáme pukance, sušené ovoce a přidáme máslo smíchané s medem a vanilkou. Vše důkladně promícháme.

4) Formu vymastíme máslem a směs do ni vysypeme. Lžící směs pořádně umačkáme, pokud se směs bude na lžíci lepit, tak si navlhčete ruce a směs udusejte pěkně rukama. Dejte na půl hodiny do ledničky a pak nakrájejte na tyčinky. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s